La salud bucodental es un tema de suma importancia en nuestras vidas. Un buen seguimiento y cuidados de nuestra boca nos proporcionará beneficios para la salud, tanto a corto como a largo plazo. Es por ello por lo que la relación entre los problemas de sueño y la salud oral tiene tanta importancia. 

Muchos factores relacionados con la salud oral pueden afectar a nuestro sueño: el bruxismo o la apnea del sueño son algunas de las principales afecciones. Por ello, mantener un cuidado diario, realizar visitas periódicas a nuestro dentista o emplear férulas de descarga puede ayudarnos a garantizar un sueño más placentero. 

Entonces podemos confirmar que sí, la calidad del sueño tiene mucho que ver con nuestra salud oral. Y te explicamos hasta qué punto en este artículo. ¡Sigue leyendo!

 La relación entre la salud bucodental y la calidad del sueño

Dormir 8 horas o, lo que es lo mismo, tener un sueño de calidad, influye de manera directa en nuestra salud y bienestar general. La salud bucodental no se traduce solo en tener una sonrisa bonita y radiante, sino que va más allá. Por ello predecimos su estrecha relación con la calidad del sueño y no hay que subestimar su gran influencia. 

Principales problemas de sueño relacionados con la salud bucodental

Aquí te mostramos los principales problemas que pueden causar una disminución de la calidad de tu sueño y algunas soluciones para tratarlo con especialistas:

1.Bruxismo: definición, causas, síntomas y opciones de tratamiento

El bruxismo es una afección que se caracteriza por el hábito involuntario de rechinar, apretar o crujir los dientes, tanto si el paciente está dormido o despierto. Se suele dar más en situaciones en las que la persona está consciente, pero los estudios se han centrado de manera más directa en los efectos que tiene el bruxismo cuando ocurren durante el sueño.

Este trastorno del movimiento somete una gran presión sobre los dientes y la mandíbula, lo que provoca un desgaste dental, dolor muscular y mandibular y, en el peor de los casos, fractura de los dientes. Todo esto afecta de manera directa al sueño, causando fatiga diurna y, en consecuencia, influye negativamente en la calidad de vida.

Normalmente los casos de bruxismo son leves y no requieren de tratamiento. Sin embargo, si el bruxismo es grave puede provocar dolor, cansancio en la mandíbula y daños graves en los dientes.

Además, existen varios factores que pueden ser cruciales en el desarrollo del trastorno, entre los que podemos observar:

• Factores psicosociales como el estrés, el estado de ánimo (angustia, nerviosismo, tristeza, entre otros).
  
  
• Genética
  
  
• El consumo de alcohol o cafeína
  
  
• El hábito tabáquico
  
  
• Ciertos fármacos recetados para el tratamiento de patologías como depresión, convulsiones, TDAH, entre otros; también pueden aumentar las probabilidades de padecer bruxismo. 

Pese a todo lo mencionado, existe una solución: el empleo de férulas de descarga te ayudará a evitar el contacto entre los dientes y así reducir el desgaste tanto de día como de noche, mejorando así la calidad del sueño. Además, abordar la causa subyacente del bruxismo, como el estrés, a través de terapia, puede ser también un buen aliado.

2. Apnea del sueño: aspectos básicos y opciones de tratamiento

La apnea del sueño es un trastorno normalmente grave en el que la respiración se detiene y vuelve a comenzar repetidas veces. Normalmente este trastorno va acompañado de ronquidos sonoros y se traduce en cansancio durante el día pese a haber dormido las horas “necesarias”. 

La apnea del sueño afecta directamente a la salud bucodental debido a que la falta de oxígeno y los cambios en la presión del aire pueden causar sequedad bucal, lo que aumenta las probabilidades de desarrollar caries y enfermedades periodontales. Además, suele estar estrechamente relacionada con el bruxismo y con el deterioro de tejidos orales.

Existen dos tipos de apnea del sueño: la obstructiva (que sucede cuando los músculos de la garganta se relajan y bloquean el flujo de aire a los pulmones) y la central del sueño (que ocurre cuando el cerebro no envía las señales correctas a los músculos que controlan la respiración). Para ambos tipos, los principales síntomas suelen ser los siguientes:

• Fuertes ronquidos
  
  
• Boca seca
  
  
• Detención de la respiración durante el sueño
  
  
• Jadeos durante el sueño
  
  
• Dolor de cabeza al despertar
  
  
• Insomnio
  
  
• Somnolencia diurna
  
  
• Irritabilidad
  
  
• Dificultades para concentración
  
  

Existen muchas soluciones para tratar la apnea del sueño según su gravedad. Algunas son la cirugía o los dispositivos de presión continua en las vías respiratorias. Es muy importante que el trastorno se aborde de manera adecuada para poder mantener una buena salud bucodental en general. 

La influencia de los trastornos del sueño en los problemas de salud bucodental

Es fundamental resaltar que los trastornos del sueño no solo impactan la calidad del descanso, sino que también pueden tener repercusiones en la salud bucodental. 

Por ejemplo, el bruxismo, además de perturbar el sueño, puede ocasionar daños en los dientes y la mandíbula, como el desgaste dental y el dolor en la articulación temporomandibular. De manera similar, la apnea obstructiva del sueño puede contribuir a problemas como la sequedad bucal y la inflamación de las encías. 

La adecuada atención a los trastornos del sueño puede ayudar a prevenir o controlar estos problemas de salud bucodental adicionales. Por lo tanto, es esencial consultar a dentistas especializados en trastornos del sueño para obtener un diagnóstico y un tratamiento efectivo. Al abordar estas condiciones de manera integral, se promueve la salud oral y se mejora la calidad del sueño, lo que conlleva a una vida más saludable y equilibrada.

Además, para mantener una buena salud bucodental a través del sueño, es fundamental seguir una serie de recomendaciones:

• Adáptate a un horario de sueño regular y respeta las horas de descanso recomendadas.
  
  
• Crea un ambiente de descanso apropiado, manteniendo una temperatura adecuada y reduciendo al mínimo posible los ruidos y la luz de tu habitación.
  
  
• Evita el consumo de bebidas y alimentos estimulantes antes de dormir (café, té o bebidas energéticas).
  
  
• Realiza actividades relajantes antes de irte a la cama, como: leer, tomarse un baño relajante o practicar técnicas de respiración.
  
  
• Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir ya que influyen directamente en la calidad del sueño.
  
  

Si sigues estos consejos contribuyes a mejorar la calidad del sueño y, por ende, mejorará tu salud bucodental, que, como ya hemos mencionado, está estrechamente relacionada con el tema. Además, es muy importante acudir regularmente a tu dentista para realizar revisiones y llevar un mantenimiento adecuado. 

¿Padeces bruxismo, apnea del sueño o crees que puedes sufrirlo? Contáctanos

Debes considerar que los profesionales de la salud bucodental presentan un papel muy importante a la hora de diagnosticar y tratar este tipo de enfermedades. Por ello, es de suma importancia que, si padeces o crees padecer alguna de estas patologías, te pongas cuanto antes en manos de profesionales.

Desde las Clínicas Odontológicas de Postgrados Universitarios, contamos con Unidades Médicas especializadas en pacientes con bruxismo, apnea del sueño obstructiva y todas las enfermedades referentes a los problemas relacionados con el sueño. No dudes en consultarnos cualquier duda a través de este enlace.